Wie ich als Oma meine Enkel beschäftige
Vor inzwischen fünf Jahren bin ich Oma geworden. Vor zwei Jahren kam dann Enkelkind Nummer zwei dazu. Zwischendurch braucht mein Sohn mit seiner Frau zusammen auch mal ein Moment für sich. Okay, dieser Moment kann sich auch mal auf drei oder vier Tage beziehen. Aber um das zu ermöglichen, dafür sind Omis doch schließlich da oder? Außerdem macht mir das sehr viel Spaß mich um die Kinder zu kümmern! Gerade wenn es draußen nicht zu warm und nicht zu kalt ist, gehe ich mit den Kindern gerade in die Natur. Denn es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung! Natürlich sind wir zwischendurch auch im Haus, zum Beispiel um zu essen, aber ansonsten geht’s ab nach draußen mit den Hunden. Im Wald spielen die Kinder gerne Versteckspiele mit den Hunden. Dazu nehme ich klein geschnittene Fleischwurst mit in den Wald. Während ich die Hund bei mir behalte, verstecken die Kinder einige Wurststückchen quer im Wald. Auf einem Ast, unter etwas Laub oder einfach am Baum (nicht in Gebüschen!) sind die besten Plätze für die Fleisch-Leckerlies. Ansonsten gehen wir auch einfach gerne auf den Spielplatz. Hier können sie sich zusammen mit anderen Kindern austoben. Und wenn hier mal was schiefgeht, springe ich als erfahrene Mutter nicht sofort auf und renne hin, sondern lasse das Kind erst einmal von selber gucken, was überhaupt gerade passiert ist. Ansonsten ist ständiges Heulen und Gehammere vorprogrammiert.
Winterschutz für Pflanzen im Garten
Der Sommer war ja leider kaum da dieses Jahr. Das ist sehr schade wie ich finde, da sich meine Blumenpracht in meinem Garten dieses Jahr nicht wirklich unter der Sonne entfalten konnte. Doch die kleinen Bunten Lieblinge haben ihr Bestes gegeben. Und genau das möchte ich nun auch, ihnen Schutz bieten. Meine Rentenzeit hat vor kurzem begonnen und nun steht mir auch sehr viel Zeit zur Verfügung, mich meiner größten Leidenschaft zu widmen: meinem Garten. Und Herbst und Winter stehen auch schon vor der Tür, da wird es Zeit, sich um zarte Pflanzen, die nicht winterfest sind, zu kümmern. Weiter empfehlen kann ich vor allem einen Jute-Sack. Das Gewebe des Jute bietet sehr guten Schutz vor Kälte. Jute ist vor allem auch praktisch, weil es bei kleinen und auch sehr großen Pflanzen verwendet werden kann. Als Naturmaterial bietet es zugleich einen ausreichenden Schutz vor Kälte und es ist auch noch luftdurchlässig. Auch Vlies-Gewebe eignet sich hervorragend für den Schutz für winterempfindliche Pflanzen. Damit lassen sich Pflanzen ganz gleich welcher Wuchsform gut einpacken. Durch das günstige Gewebe des Vlies lassen sich auch heftige Temperaturschwankungen abmindern, dennoch werden genügend Luft und Feuchtigkeit durchgelassen, welche für das bestmögliche Überwintern der Pflanze sorgen. Was ich dieses Jahr neu entdeckt habe, sind Winterschutz-Discs. Sie bieten der Pflanze nicht nur ausreichend Schutz, sondern sind auch noch was für das Auge. Eine Disc ist in dem Sinne eine Scheibe aus Filzstoff, welche man selber auch sternförmig oder einfach kreisrund zuschneiden kann. Sie eignet sich auch gut als Unterleger von empfindlichen Töpfen für den Winter.
Wieder strahlen können
Seien wir mal ehrlich: Über 50 sind wir nicht mehr von Natur aus jung und knackig. Jedenfalls die meisten von uns. Der erste Lack ist ab. Alles sitzt nicht mehr da, wo es noch vor 15 Jahren gesessen hat. Alles folgt eben der Schwerkraft. Das ist normal und trifft früher oder später jeden von uns und wir müssen uns damit abfinden. Innere Werte sind ja auch wichtig. Oder? Klar sind innere Werte wichtig und niemand möchte einen Partner an seiner Seite, der zwar schön ist, mit dem man aber sonst nichts anfangen kann. Trotzdem kann man ja der Natur etwas auf die Sprünge helfen. Ist jedenfalls meine Meinung. Es ist doch schade, wenn der früher so strahlende Blick plötzlich durch Schlupflider und Krähenfüße getrübt wird. Dagegen kann man aber was tun und der Aufwand ist nicht so groß. Eine Lidstraffung in Köln zum Beispiel. Fahren Sie dafür bloß nicht ins Ausland! In Deutschland ist man da besser aufgehoben, auch wenn die OP vielleicht ein wenig teurer ist. Dafür ist sie dann aber auch fachgerecht ausgeführt und man hat am Ende kein blaues Auge, sondern wieder den strahlenden Blick, den man früher hatte. Wer will mit über 50 schon traurig aus der Wäsche gucken? Ich jedenfalls nicht.
Warnzeichen ernst nehmen
Mit 50plus sollte man die Warnzeichen des eigenen Körpers nicht mehr leichtfertig übergehen. Ich gebe mir stets Mühe in meinen Körper hineinzuhorchen und schädigende Einflüsse – soweit es mir möglich ist – abzuwenden. Zuwenig Schlaf, ein Gläschen zu viel Alkohol und eine ungesunde Ernährungsweise verzeiht der Körper einfach nicht mehr so leicht wie mit 25. Und es dauert viel länger sich zu erholen, wenn man doch einmal über die Stränge geschlagen hat. Schon seit einigen Jahren nehme ich die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt wahr, in der guten Hoffnung, dass einiges Unheil noch abzuwenden ist, wenn es nur früh genug erkannt wird. Eine Untersuchung auf die Augenkrankheit Glaukom beispielsweise wird von vielen Augenärzten schon ab dem 40. Lebensjahr empfohlen, wie ich neulich im Wartezimmer in einem sehr interessanten Artikel „Gesundheitswissen Grüner Star“ gelesen habe. Die Krankenkassen bieten eine Reihe von Vorsorgeuntersuchungen, die man unbedingt nutzen sollte, um seine Gesundheit zu erhalten. Vor allem die Krebsvorsorge wird häufig vernachlässigt. Ab dem 50. Lebensjahr wird bei Männern und Frauen eine jährliche Untersuchung des Darms empfohlen. Frauen haben alle 2 Jahre Anrecht auf eine Röntgenuntersuchung der Brust, um Tumore so früh wie möglich zu finden. Bei den Männern sollte ab dem 45. Lebensjahr die Prostata regelmäßig untersucht werden.
Was kann Schlafmangel anrichten?
Viele Menschen leiden an Schlafmangel. Und die Gründe dafür sind sehr unterschiedlich. Einige sind in ihrem Beruf so eingespannt, dass sie abends nicht recht abschalten können und unruhig schlafen und so keinen ruhigen und erholsamen Schlaf finden. Insgesamt kommen diese Menschen dann nur auf einige wenige Stunden. Doch der Mensch sollte jede nacht regelmäßig mindestens sieben, besser acht oder neun Stunden schlafen. Doch wer ist noch vom Schlafmangel betroffen? Depressive Menschen finden schlecht Schlaf und finden so auch hier keine Erholung. Auch Menschen, die wechselhafte Arbeitszeiten haben oder nachts arbeiten müssen, sind davon betroffen. Es ist für den Menschen unnatürlich, nachts zu arbeiten und keine Ruhe zu finden, und das lässt ihn der Körper spüren. Viele leiden unter Kopfschmerzen, Ruhelosigkeit, Stress und einer mangelnden Konzentration. Das sind alles negative Folgen, die sich durch regelmäßigen Schlaf von circa acht Stunden verbessern lassen. Eine ebenso negative Folge ist, dass das Immunsystem schwächer wird. Die Zahl der Antikörper steigt bei Personen, die wenig Schlaf erhalten, teils um ein Viertel langsamer an als bei Personen, die regelmäßig und ausreichend schlafen. Eine weitere Folge kann erhöhter Blutdruck sowie eine Erhöhung des Stresshormons Cortisol sein. Hat man eine einzige kurze Nacht hinter sich, so kann man diesen Schlaf auch wieder aufholen. Doch wer dauerhaft kurz schläft, setzt sich einem erhöhten Risiko aus. Mir wurde auf jeden Fall von Ärzten empfohlen, den Schlafe als natürliche Regenerationsphase anzusehen und die natürliche Müdigkeit, die abends einsetzt, nicht mit Kaffe und heftigen körperlichen Aktivitäten zu bekämpfen.
Valencia – eine schöne Stadt in Spanien
Eine Reise nach Valencia, einer Stadt an der östlichen Küste Spaniens, lohnt sich für jeden. Sowohl für Menschen mit 50plus als auch für junge Leute. Einige Reiseveranstalter sind immernoch der Meinung dass Valencia eher ein Reiseziel für junge Menschen ist. Aber davon wollten wir uns nicht abbringen lassen. Mit unseren beiden Kindern, die zwischen 21 und 24 Jahren alt sind, sind wir vor einem Monat nach Valencia geflogen. Bei gutem Wind und Sonne, Temperaturen um die 32 Grad haben wir die Tage sowohl in der Stadt als auch am schönen Strand von Valencia sehr genossen. Unsere Kinder wollten unbedingt eine kleine Reise nach Bunyol machen. Ein kleines Dorf, in dem jährlich die Tomatina statt findet. Die größte Tomatenschlacht der Welt findet hier seit 1945 statt und zieht jährlich tausende Touristen aus aller Welt an. Auf der Reise nach Bunyol haben meine Kinder eine Regel aufgeschnappt: Man darf die Tomaten nur werfen, wenn man sie vorher in der hand zerquetscht. Ansonsten ist der Aufprall einer prallen Tomate auf der haut zu schmerzhaft. Währenddessen vergnügten ich und meine Frau uns am schönen Strand Valencias. Hier gibt es zwei Straßenbahnen, mit denen man aus der Stadt direkt an den Strand fahren kann. Ein Bistrot nach dem anderen säumt die Straße. Nachdem unsere Kinder mit rosa-gefärbten T-Shirts und von Tomaten verschmierten Körpern zurück kehrten, ging es ab unter die Dusche. Sie waren fix und fertig. Doch auf unser Angebot, an der Strandpromenade schön essen zu gehen, gingen sie gerne ein und waren schnurstracks wieder hellwach.
Urlaub in Deutschland
Wer sich nicht recht entscheiden kann, wo er seinen Urlaub verbringen möchte, der hat mit Deutschland auf jeden Fall keine schlechten Karten. Ich verbringe meinen Urlaub zusammen mit meinem Mann auch sehr gerne in unserem Heim. Wir leben zu zweit in einer Doppelhaushälfte in einem Neubaugebiet in einem Ort mit 15.000 Einwohnern. Zu unserem Heim gehört ein kleiner Garten sowie ein Balkon, der auf der Südseite liegt. Haben wir dann unseren Frühjahrshausputz erst einmal hinter uns gebracht, verbringen wir viele Stunden in unserem Garten. Denn hier gibt es immer was zu tun. Die Arbeit in unserem Garten oder auch auf dem bepflanzten Balkon sorgt für Entspannung und Abschalten vom Alltag. Wenn hier wieder einiges auf Vordermann gebracht wurde, laden wir gerne Familie, Freunde oder auch Nachbarn zu einem Grillabend oder einfach zu gemütlichem Beieinandersitzen bei einem Bier oder einem Glas Wein ein. Warum auch nicht? Bei diesem heimischen Urlaub bleibt uns jeglicher Stress mit Buchung und Bezahlung, Regelung am Flughafen und die Herumplagerei mit Koffern und unerwünschten Hotelgästen erspart. Wenn wir aber doch mal die vier Wände verlassen wollen, dann lockt uns Deutschland’s Nordsee oder der Süden. Der Urlaub an der Nordsee verspricht Badetage, frische Salzluft und eine schöne Ferienwohnung mit witzigen Namen wie “Sandwurm” oder “Lachmöve”. Ansonsten ist ein Besuch im harz oder in der Eifel immer ein Erlebnis und sorgt für Entspannung pur.
Selbstgemachte Kosmetik
Als Frau richtet man sich immer gerne her. Da reicht es nicht, einfach duschen zu gehen, ein Parfum oder gutes Deodorant aufzulegen und sich mit der Kleidung in Schale zu schmeißen. Nein: Die Haare müssen in Form gebracht werden, das Gesicht muss gereinigt, gepeelt und geschminkt werden und damit ist für den Rest des Körpers, die Arme, die Beine, das Dekoletté, immernoch nicht gesorgt. Und welche Frau hat keine empfindliche Haut? Ich glaube inzwischen, das Kosmetik, die mit “Normalem Hauttyp” benannt wird, einfach für Jugendliche und junge Erwachsene ist. Mir geht es teils sogar so, dass ich bei teuren Produkten aus der Parfümerie Ausschlag bekomme und mir die günstigeren wirklich eher gut tun. Doch dann bin ich auf eine Internetseite gestoßen, auf der Rezepte angezeigt werden, mit denen man Kosmetik selber herstellen kann. Wie toll ist das denn, wenn man genau die Cremes oder Pulver für die eigene Haut verwenden kann, bei denen die Inhaltststoffe, die Konsistenz und vor allem auch der Geruch auf mich persönlich abgestimmt sind! Schon bei der nächsten Gelegenheit machte ich mich auf und besorgte mir in einem Reformhaus und in einem Supermarkt die Dinge, die ich für die erste eigene Herstellung einer Hautcreme benötigte. Dass für meine Bedürfnisse dann auch keine Tierversuche gemacht werden müssen, war natürlich ein Hauptpluspunkt! Warnung: Wer einmal mit der eigenen Herstellung von Kosmetik beginnt, möchte nie wieder ein anderes Produkt benutzen!
Gesund zur gebräunten Haut
Vielen Frauen ist gerade im Sommer eine gebräunte Haut sehr wichtig. Auch ich nutze meinen Urlaub gerne dazu, um etwas mehr Farbe zu bekommen. Dabei ist es mir aber besonders wichtig, mich gesund zu bräunen. Die Haut ist das größte Organ des Menschen und man sollte sie nicht unnötig belasten und sich nicht durch zu viel UV-Strahlung dem Risiko aussetzen, Hautkrebs zu bekommen. Gesundes bräunen im Urlaub fängt zunächst einmal damit an, der Haut Zeit zu geben, sich an die veränderte UV-Strahlung zu gewöhnen. Im Mittelmeerraum ist die UV-Strahlung nämlich um einiges höher als in deutschen Breitenkreisen. Auch wenn es einen in die Berge verschlägt – pro 1000 Meter in die Höhe steigt auch die UV-Strahlung, da in den Höhen die Luft immer dünner wird. Deshalb sollte man, um sich gesund zu bräunen, die ersten Tage erstmal mit dem Schatten vorlieb nehmen und sich nur kurz in der Sonne baden. So hat die Haut eine Chance, sich an die veränderte UV-Strahlung zu gewöhnen. Übrigens, “Vorbräunen” im Solarium, wie viele es für wichtig halten, bringt keinen Schutz, wenn man sich gesund bräunen will sondern belastet die Haut nur. Essentiell ist natürlich beim Thema gesundes bräunen die Sonnencreme. Diese muss ziemlich dick aufgetragen werden, um den angegebenen Lichtschutzfaktor auf der Haut zu erfüllen. Zudem sollte man die Sonnencreme vor dem ersten Gang in die Sonne aufgetragen werden und der Lichtschutzfaktor möglichst hoch sein, vor allem, wenn man schon länger nicht mehr in der Sonne lag. Sonnenschutz ist sehr wichtig und sollte ernst genommen werden. Die Gesundheit der Haut sollte vor dem Wunsch nach gebräunter Haut stehen, denn mit einem Sonnenbrand durch mangelnden Schutz macht der Urlaub nur noch halb so viel Spaß.
Auf der Jagd im Internet nach Schnäppchen
Autor: Viktor Schwabenland
Als Mitarbeiterin in einem Einzelhandel für Kleidungs-Markenkollektionen kenne ich die üblichen Preise von hochwertiger Markenware. Doch immer mehr genieße ich die Vorteile des Oulet Shops online. Besonders die niedrigen Preise tun mir hier gut. Doch im Gegensatz zu den meisten Kunden muss ich mich als Verkäuferin auch mit der Gefahr eines Outlet Shops im Online-Bereich auseinander setzen. Da in Outlets Reste aus der letzten Saison zu einem winzigen Preis verkauft werden, ist die Gefahr, dass diese Verramschung negativ auf die Marke abfärbt, sehr groß. Hinzu kommt, dass der Kunde sich an die billigen Preise gewöhnt und so den Einzelhandel, also auch die aktuellen teureren Preise, meidet. Doch nun möchte ich den Outlet Shop online als privater Kunde betrachten: Hier bin ich immer sehr gespannt auf die Aktionen. Diese starten meist morgens früh um sieben Uhr, so dass ich mich meist ein Mal die Woche noch vor der Arbeit an den Computer setze und mich auf die Jagd nach heißen Angeboten mache. Beim Online Shop online kann es auch schon mal vorkommen, dass ein paar Autos oder hochwertige Uhren verkauft werden. Eher gängig sind hier Kosmetikartikel und natürlich auch Kleidung. Und auf die Marken verlassen kann man sich auch: Denn die Betreiber von Online Outlet Shops arbeiten direkt mit den Herstellern zusammen. Somit ist die Ware original und fehlerfrei. Schnell passiert es allerdings auch, dass man Sachen kauft, die man eigentlich nicht braucht. Doch in dem Moment, wenn man das Marken-Preis – Verhältnis sieht, ist das egal.
